第826回職場例会「130歳(長寿)をめざす生き方」

開催日時 平成20年10月26日(金)
開催場所 ダイセンスポーツクラブ西尾
合唱曲 我等の生業
卓話者太陽のまなびや  川元照子氏
お客様 
司会進行榊原利夫

会長挨拶

みなさんこんばんは。今週は金曜日新世代、今日は夜間例会という事で職業奉仕委員長さんにこの様な良い場所を提供して下さったメンバーの青山さん本当にありがとうございました。今日は時間の許す限り楽しんでいって下さい。
 本日のゲストであります川本てんま氏、アシスタントの伴みゆこさんです。よろしくお願い致します。今日もご自分の体力を試しながら、良い汗をかきながら時間の許す限り頑張って参りたいと思います。先生よろしくお願い致します。

●会長挨拶
 みなさんこんばんは。今週は金曜日新世代、今日は夜間例会という事で職業奉仕委員長さんにこの様な良い場所を提供して下さったメンバーの青山さん本当にありがとうございました。今日は時間の許す限り楽しんでいって下さい。
 本日のゲストであります川本てんま氏、アシスタントの伴みゆこさんです。よろしくお願い致します。
 移動例会ばかりですがメンバーの方には忙しい中、出席して頂きますようによろしくお願い致します。ただ今から委員長さんのスポーツジムという事で我々団塊世代、先生に御指導して頂きながらまだまだ若い体の方ばかりですが、自分が若い若いと思っていてもついつい無理をしてしまいがちです。やはり自分の力・自分の能力というのは自分が一番知らないと、命のある限り世の中に奉仕をしていく事をしていかないといけないと思いますし、メンバーの方も先輩達のご指導を頂きながらこのダイセンさんの日本一と聞いておりますスポーツジムで体力を維持しながら自由に使わせて頂けるという事で本当に感謝しております。今日もご自分の体力を試しながら、良い汗をかきながら時間の許す限り頑張って参りたいと思います。先生よろしくお願い致します。

出席報告
会員総数 免除・休会・病欠 ・海外 計算会員数 出席数 MU数 欠席数 暫定出席率 修正出席率
56 1 55 26   29 47.27  

スマイル委員会報告

【杉浦会長】本日は職業奉仕委員による夜間例会をここスポーツジムに参加していただき有り難うございます。今日は良い汗をかいて、体力を試してください。
【後藤幹事】職場例会、職業奉仕委員の皆様、会場をお借りしたダイセン大山社長有り難うございます。皆様シェイプアップに励んでください。
【大山勝男】今日は手前どものスポーツクラブにて職場例会をしていただきまして有り難うございます。又講師の川元先生にはお忙しい中お越し頂きまして有り難うございます。今メンバーも熟年層に入り大勢の方がメタボの仲間入りになっています。これからの人生を心身共に健全で快適な生活をしていくためにはどのような生活習慣をしたら良いのか指導お願いします。
【中根勝美】今日は職業奉仕月間です。大山さんのご配慮により、月間中に職場例会を開催できました。有り難うございました。
【辻村義之】川元先生!いつも女房がお世話になっています。宜しくお願いします。
【長谷収一】岡崎ジャズストーリーの格安のチケットを有り難う和美さん!今回で3年目これで毎年連続して割安で楽しめます。
【高須 均】今日は初めてスポーツクラブにおじゃましました。楽しみにしています。

【杉浦会長】本日は職業奉仕委員による夜間例会をここスポーツジムに参加していただき有り難うございます。今日は良い汗をかいて、体力を試してください。
【後藤幹事】職場例会、職業奉仕委員の皆様、会場をお借りしたダイセン大山社長有り難うございます。皆様シェイプアップに励んでください。
【大山勝男】今日は手前どものスポーツクラブにて職場例会をしていただきまして有り難うございます。又講師の川元先生にはお忙しい中お越し頂きまして有り難うございます。今メンバーも熟年層に入り大勢の方がメタボの仲間入りになっています。これからの人生を心身共に健全で快適な生活をしていくためにはどのような生活習慣をしたら良いのか指導お願いします。
【中根勝美】今日は職業奉仕月間です。大山さんのご配慮により、月間中に職場例会を開催できました。有り難うございました。
【辻村義之】川元先生!いつも女房がお世話になっています。宜しくお願いします。
【長谷収一】岡崎ジャズストーリーの格安のチケットを有り難う和美さん!今回で3年目これで毎年連続して割安で楽しめます。
【高須 均】今日は初めてスポーツクラブにおじゃましました。楽しみにしています。

卓話

「130歳(長寿)をめだす生き方(太陽のまなびや 川元照子氏)


川元照子氏

参加者

中根勝美 職業奉仕委員長
●卓話(川本)
 皆さんこんばんは。年は66歳ですが、この体操を一番長く継続してやっていますので、体力もありますし元気さもありますし、下の息子の同級生の女の子の指導員がいますがその子よりもまだ体力はあるなと思った時に、体力は作るんだと味わいました。この体操を長く続けようと決意した一つの理由は、知多郡東浦町での町や学校・保育関係でこういう事を指導してくれないかとお呼びが掛かったお陰で、私が健康作りに着手する事となりました。私がこうして健康でここにいられるのも、その時に私に指導してくれと言って下さった方に自分が健康でなければいけないと律する事が出来た。只ひたすらに健康づくりを学びながら継続して来たお陰で病気もせずにやって来れました。元気で健康で若返っているから毎日毎日力を馳せていられると思います。
 美浜少年自然の家に11月1日から4日迄、午後に発表をしております。招待をしております外国の4カ国のチームや刻苦内の招待チーム、東京のチーム、愛知県下や大阪等のチーム色々出ます。私達のチームは1日だけ1日中出ております。是非一目でもどういう風に元気になるのかと見に来て頂けたら、今ここにおいでになる皆さんもこのダイセンスポーツクラブに自分の体を作りにいこうと思って頂いて喜びになる。どうしてこういう人達がいつまでも健康で、オリンピック選手になる訳でもないのに続くのだろうか。自分自身の日常生活の中の多忙なストレスの中に巻き込んでいる自分自身を全然違う自分自身を作る快感。そういうものが精神的なストレスの解消に繋がったり、体を動かす事で汗をかきます。汗をかくという事は体の内面が順調になるという事です。病気にならないという条件は毎日汗しているからです。10代だったら1週間に1回で結構です。20代だったら2回、30代だったら3回、50代だったら5回、60代だったら6回1週間に汗をして下さい。私はちなみに1週間に21~23回しております。全然体力的に疲れるという事はありません。ちゃんと寝てるから。そうすると自分の体がリセットされていい状態になります。むしろ頑張ってやりすぎて朝方になって仕事が山ほどだから寝ようかという方が、体が要求した時に寝ないで無理をすると病気になるでしょう。自分の体は疲れたら眠くなる、休みたいと要求してくる。そういう事に素直に順応しているので、もう一度目が覚めた時にやらなければならない仕事がある時はやってという生活をしております。皆様お仕事が一杯でとてもじゃないけどという時はもしかしたら薬を飲んでやらなくちゃと寝ない頑張っていらっしゃるかと思いますが、それがやがて習慣病となって体に影響を及ぼすでしょう。人間なのですからそれをリセットするのが運動なのではないかと思います。運動は何でも良いんです。皆様がお好きな物で。ただ私がここ迄継続してやって来た中で申し上げたい事はまず酸素を沢山取り入れる。酸素を沢山取り入れると脂肪を燃焼します。それが筋肉になる。そしてパワーになる。このダイセンスポーツクラブは日本一と申しましたが、この地域にこの様なスポーツクラブがあって、私もさせてもらっていますが、77歳のおばあちゃんも、どこかそこでお百姓さんをしているおばあちゃん迄いらっしゃるスポーツクラブです。東京では若い人しかみえないクラブもありますが、この地域に根ざした素晴らしいスポーツクラブがあるという事は本当に素晴らしい事だと思います。また疲れたなと思ったら板の間に仰向けに寝て頂くと脊柱が伸びて楽になります。お家で毎日の生活の中でやれる事ですがつまらなかったり体力をつけたり、若くなりたいと思ったら是非色んなトレーニングをして頂きたい。最低でも毎日15分酸素を取り入てて頂きたいと思います。必ず2ヶ月後には別人の体になっていると思います。
詳細はホームページをご覧下さい。 [http://kirara-rc.jp/kaihou.php]